お知らせ
もしも家族の介護が必要になったら？今日からできる７つの準備と相談先ガイド【保存版】
もしも家族の介護が必要になったら？
今日からできる７つの準備と相談先ガイド【保存版】
「親の介護が必要かもしれない」
「急な入院から退院と言われたけれど、この先どうすればいいのか分からない」
介護のはじまりは、たいてい“ある日突然”やってきます。
そのとき多くの方が、情報も準備もないまま、不安と焦りの中で決断を迫られます。
この記事では、仙台市で訪問看護・居宅介護支援など在宅ケアを行う
株式会社Uchi care（うちケア訪問看護リハビリステーション）が、 うちケア+1
「もしも家族の介護が必要になったとき、何から始めればいいのか？」
を、できるだけ分かりやすく「７つのステップ」に分けてお伝えします。
目次
- まず「一人で抱え込まない」と決める
- 今の状態を書き出して整理する
- 最初の相談先をおさえる（地域包括支援センターなど）
- 介護保険の申請を検討する
- 「どこで・どう暮らしたいか」を家族で話し合う
- 在宅介護サービスの種類を知る
- 家族の「働き方・休み方」も一緒に設計する
- よくある質問（FAQ）
１．まず「一人で抱え込まない」と決める
介護で一番最初に大切なのは、「自分ひとりで全部抱え込まない」と決めることです。
- 「家族なんだから、自分が頑張らないと」
- 「親のことを他人に頼むなんて申し訳ない」
こうした思いから、仕事・育児・家事・介護を全部自分で抱え込み、
数ヶ月〜数年後、心身ともに限界になってしまうご家族をたくさん見てきました。
介護は短距離走ではなく、何年も続くかもしれないマラソンです。
だからこそ最初に、次の３つを“マイルール”として決めておきましょう。
- 専門職（訪問看護・ケアマネジャー・ヘルパー）に早めに頼る
- 家族でできる範囲を話し合い、役割分担する
- 「完璧な介護」ではなく「続けられる介護」を目指す
このスタンスが結果的に、ご本人の安心にも、ご家族の健康にもつながります。
２．今の状態を書き出して整理する
いきなり相談窓口に行っても、こちらが状況をうまく説明できないと、
提案されるサービスが少なくなったり、ミスマッチが起こりやすくなります。
まずは紙やスマホのメモでいいので、次の項目をざっくり書き出してみましょう。
- 現在の病名・持病・通院先
- いつ頃から、どんな変化が出てきたか
- 例）転びやすくなった、物忘れが増えた、食事量が減った、トイレが間に合わない など
- 日常生活で困っていること
- 入浴／トイレ／食事／歩行／服薬／通院／夜間の見守り…
- 本人の気持ち・希望
- 「できれば自宅で暮らしたい」「施設も選択肢として考えている」など
- 家族構成と、日中そばにいられる人
完璧でなくて大丈夫です。
「なんとなく心配」「ちょっと困っている」レベルでも立派な相談材料になります。
３．最初の相談先をおさえる
― 地域包括支援センター・介護保険窓口・ケアマネジャー
「どこに相談したらいいか分からない」という声は本当に多いです。
代表的な相談先は次のとおりです。
65歳以上の方の場合
- お住まいの自治体の
- 地域包括支援センター
- 介護保険担当窓口
地域包括支援センターは、高齢者と家族のための“総合相談窓口”です。
介護・福祉・医療・権利擁護などを一体的に支援する機関として、全国に5,000か所以上設置されています。厚生労働省+1
▶ 厚生労働省｜地域包括ケアシステムと地域包括支援センターについて 厚生労働省
仙台市の場合は、市のサイトに地域ごとの相談窓口が一覧になっています。仙台市公式ウェブサイト+1
▶ 仙台市｜地域包括支援センター相談窓口
40〜64歳で介護が必要になった場合
- 病院の医療ソーシャルワーカー（MSW）
- 主治医
- 地域包括支援センター
40〜64歳でも、特定の病気が原因で要介護状態になった場合には、介護保険の対象になる「第２号被保険者」としてサービスを利用できます。厚生労働省
▶ 厚生労働省｜介護保険制度について 厚生労働省
すでにサービスを使っている場合
- 担当のケアマネジャー（介護支援専門員）
「こんなこと聞いていいのかな？」という内容こそ、
早めに相談することで、選べる選択肢が増えます。
４．介護保険の申請を検討する
介護サービスを本格的に利用していくうえで、多くの場合に必要になるのが**介護保険の申請（要介護認定）**です。
介護保険の大まかな仕組み
- 65歳以上：原因を問わず、要介護／要支援認定を受けるとサービス利用が可能
- 40〜64歳：加齢に伴う特定の病気が原因で要介護／要支援認定を受けた場合に利用可厚生労働省
- サービス利用時の自己負担は、原則1〜3割（所得に応じて変動）かながわ介護・福祉辞典
申請の流れ（一般的なイメージ）
- 市区町村の介護保険窓口や地域包括支援センターへ相談
- 本人または家族が「要介護認定申請書」を提出（代行してくれるケースもあり）
- 認定調査員による聞き取り調査（自宅や入院先）
- 主治医の意見書と合わせて介護認定審査会で判定
- 「要介護度」が決まり、ケアマネジャーがケアプランを作成
「難しそう…」と感じるかもしれませんが、
地域包括支援センターやケアマネジャーに相談すれば、具体的な手順を一緒に進めてくれます。かながわ介護・福祉辞典
５．「どこで、どう暮らしたいか」を家族で話し合う
介護が必要になったとき、実はもっとも大切なのが
「これからどこで、どんなふうに暮らしたいか？」
という人生全体の方向性です。
たとえば、こんな観点で話し合ってみてください。
- できるだけ自宅で暮らしたいか、それとも施設も視野に入れるか
- 一人暮らしを続けたいか、家族と同居したいか
- 続けていきたい楽しみ・趣味・役割（地域活動・仕事・家事など）は何か
- 経済的に、どのくらいまでなら無理なく負担できるか
本人が自分の気持ちをうまく言葉にできない場合は、
これまでの口ぐせや大事にしてきた価値観を、家族が代わりに伝えてあげることも立派な「意思決定支援」です。
Uchi careでは、訪問看護・リハビリ・居宅介護支援を通じて、
「その人らしいおうち生活」を大切にしたケアプランづくりを行っています。うちケア+1
６．在宅介護サービスの種類を知る
「家で看る」と決めても、家族だけで全部をこなす必要はありません。
在宅で利用できる主なサービスを整理しておきます。
訪問看護
- 病状の観察・服薬管理・医療処置（点滴・カテーテル管理など）
- リハビリテーション
- ご家族への介護相談・精神的サポート
- 24時間対応の緊急訪問を行っている事業所も
「病院」と「自宅」の間をつなぐ存在として、在宅療養を医療面から支えます。
訪問介護（ホームヘルプ）
- 食事・入浴・排泄などの身体介護
- 掃除・洗濯・買い物などの生活援助
通所介護（デイサービス）
- 日中だけ施設に通い、入浴・食事・リハビリ・レクリエーションなどを受けるサービス
- ご本人の楽しみづくり・社会参加・体力維持にも役立つ
ショートステイ
- 数日〜数週間、施設に「お泊まり」するサービス
- 家族の介護負担を調整する“介護のクッション”として活用しやすい
福祉用具レンタル・住宅改修
- 介護ベッド・車いす・手すり・スロープなどのレンタル／設置
- 段差解消・トイレや浴室の手すり設置などの住宅改修
ケアマネジャー（居宅介護支援事業所）
- 本人・家族の希望を聞き取り
- 利用するサービスの組み合わせ（ケアプラン）を作成
- サービス事業所との連絡調整・見直し
介護保険サービスの仕組みや流れは、民間サイトの図解も分かりやすいです。
▶ 例：ラクラク地域包括｜介護保険制度の仕組み かながわ介護・福祉辞典
７．家族の「働き方・休み方」も一緒に設計する
見落とされがちですが、介護者側の人生設計も非常に大切です。
- 仕事はどう続けるか
- 時短勤務／在宅勤務／部署変更など、職場に相談できることはあるか
- 兄弟姉妹・親戚との役割分担
- 「平日の連絡は長女」「通院付き添いは次男」「金銭管理は孫」など
- 休み方のルールづくり
- 「週1日は必ず介護から離れる日を作る」
- 「月に1回はショートステイを利用して家族も休む」
- 介護者自身の健康管理
- 持病の通院、睡眠時間、ストレスケア
最初から無理な計画を立てないことが、結果的にご本人のためにもなります。
Uchi careでは、訪問看護・ケアマネ支援だけでなく、地域コミュニティ拠点「UCHINOWA」を通じて、介護予防や家族の集いの場づくりにも取り組んでいます。うちケア+1
８．よくある質問（FAQ）
Q1. 介護保険の相談や、地域包括支援センターへの相談は有料ですか？
A. 相談そのものは無料です。
たとえば仙台市では、地域包括支援センターへの相談は無料で、電話・窓口・自宅訪問などで対応してくれます。仙台市公式ウェブサイト
Q2. まだ要介護認定を受けていない段階で相談してもいいですか？
A. むしろ「まだどうしようか迷っている段階」こそ相談のベストタイミングです。
地域包括支援センターやケアマネジャーは、要介護認定前の「これからどうなるのか不安」という相談も日常的に受けています。
Q3. 入院中に退院の話が出たときは、誰に相談すればよいですか？
A. まずは病院の医療ソーシャルワーカー（MSW）や看護師に、「在宅で介護を続ける場合の心配事」や「利用できるサービス」を相談してください。
そのうえで、在宅生活を支えるパートナーとして、訪問看護やケアマネジャー、地域包括支援センターにつなげてもらう流れがスムーズです。かながわ介護・福祉辞典
退院後の不安や、訪問看護の役割については、Uchi careのニュース・コラムでも順次発信しています。
まとめ：今日できる「小さな一歩」から始めよう
ここまで読んでくださった今、すべてを一気にやる必要はありません。
今日できる小さな一歩として、たとえば次のどれか一つだけをやってみてください。
- お住まいの地域名＋「地域包括支援センター」で検索し、電話番号をメモする
- 「もし介護が必要になったら、一緒に考えてほしい」と家族に一言伝える
- 今感じている不安をスマホのメモに書き出す
介護は、「困ったときに相談できる相手がいる」と思えるだけで、不安がぐっと軽くなります。
もしも家族の介護が必要になったとき、
あなたとご家族が、少しでも落ち着いて選択ができるように。
この記事が、そのための小さな道しるべになればうれしいです。